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宝宝吃糖多的危害可不只是坏牙那么简单!还有这些…

发布日期:2018-03-06 作者: 点击:

虽然宝宝在4-6个月就可以添加辅食了,但是一岁以前最好不要让宝宝吃糖。这不仅仅是因为糖吃多了会导致宝宝偏食、挑食、蛀牙那么简单,那么吃糖过多所带来的危害到底有多大呢?一起来看今天的内容!


吃糖过多对宝宝有哪些危害?


导致宝宝营养不良

糖在营养学上被称为“空能量“食物。多吃不仅会刺激肠黏膜,引起腹胀、腹泻,还会影响正常的食欲,到了吃饭的时候不想吃饭,进食量减少宝宝就得不到所需要的各种营养素,从而导致蛋白质及其他营养物质摄入不足,造成营养不良的现象。


消耗宝宝体内的钙

糖是不含钙的食物,而是酸性物质,如果宝宝吃得过多的话,机体就容易成弱酸性,中和体内的碱性物质钙,进而消耗体内的钙,时间一长就会影响宝宝的骨骼发育,导致宝宝个子长不高,甚至引起佝偻病的问题。


降低宝宝抵抗力

吃糖过多会消耗体内的钙和硫胺素,降低幼儿的抗病能力,从而增加了患病几率。


引起蛀牙

糖与口腔中的细菌结合后,经细菌分解成酸,而酸会腐蚀牙齿上的保护层,长期侵蚀的结果就是保护层遭到破坏,形成龋洞,最终就有了令家长头疼的蛀牙!

小儿肥胖症

糖很容易被人体吸收,转化为脂肪贮存起来,再加上缺乏运动,宝宝就容易引起肥胖症,变成小胖墩,长大了容易得糖尿病和心脑血管方面的疾病。


甜食综合症

糖在人体内转化成葡萄糖后,需要维生素B1和酶参与氧化分解,摄入大量的糖,氧化时会消耗体内的维生素B1,导致其缺乏,最终氧化不足,产生中产物如乳酸等。这类物质过多,会影响中枢神经系统的活动,表现为精力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气等。


难道吃糖就没有一点好处?

有,但不能多吃!


  • 糖进入人体后分解成葡萄糖,从而为宝宝提供能量来源;

  • 参加人体细胞代谢活动,起到维持人体神经系统正常运作,保证蛋白质合成等多种职责,所以低血糖时会昏厥等;

  • 减轻疼痛。有研究表明,糖果可以减轻宝宝打针时的疼痛,起到安抚宝宝情绪的作用。


那么,宝宝一天吃多少糖最合适呢?


0-6个月的宝宝

小于6个月的宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖,所以可以吃奶;妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了,不必再额外添加糖。  


6-12个月的宝宝

半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶,初步具备消化多糖淀粉的能力,因而4-6个月时,父母要及时为宝宝添加辅食,且最好为宝宝自制,尽量少让宝宝吃成品食物。在购买成品辅食时,首选无糖食品。 


1-3岁的宝宝

这一年龄段的宝宝胃肠消化功能已进一步加强,能吃的饮食种类接近成人,只要让宝宝均衡摄入谷物类、蔬菜和水果、肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品,就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。1-3岁的宝宝,每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳,不要超过20克。


此外还要注意隐形的糖,比如:饼干、蛋糕等零食里,无一例外地都含有白砂糖的成分,还有早餐中的牛奶、各种果酱等。(隐形糖的量也要包含在每天最低糖分摄入量之中)像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品,可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用,但不能天天吃。


宝宝吃糖还有哪些注意事项?


两餐之间吃糖果

餐后吃糖果会导致血糖负荷过大,胰腺需要分泌更多的胰岛素,长此以往就容易病变。因此享用甜品的时间可放在两餐之间,如上午9-10点,下午3-4点等。


加强对牙齿的保护

如果可以做到吃完糖就立即刷牙,那么宝宝患蛀牙的几率就会降低许多。另外,最好定期带宝宝去检查牙齿,及时做出应对!


父母有糖尿病的宝宝不宜多吃糖

若父母患有糖尿病,宝宝又喜爱吃糖,体重超过标准,那么宝宝患糖尿病的风险会高达75%。因此,父母有糖尿病的宝宝平时一定要注意少吃糖,且严格控制体重,以减少患病的几率。


如果宝宝喜好甜食,建议家长能够及时给宝宝做出正面引导,或是给宝宝看一些蛀齿的照片,通过形象化的东西去说服宝宝。当然必要的强制性措施也是非常需要的,比如把糖果等放到宝宝拿不到的地方。另外,在挑选零食时要注意成分表,尽量挑选相对健康安全低糖的零食。总而言之,宝宝吃糖多危害的可不仅仅是牙齿,这个是每位父母都应该了解的!


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