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孩子身体有这些表现,可能要长高了,妈妈别粗心耽误了

发布日期:2018-04-01 作者: 点击:

    孩子的身高在大人面前永远是一个不会过时的话题。从孩子一出生,爸爸妈妈都会开始担心孩子身高,特别是在孩子上小学之后。

  邻居小李就希望自己的孩子小石头能够长得高一些,因为她和孩子爸爸本身都不高,从小被很多同学笑话,所以啊,为了避免小石头像她小时候一样因个子矮被嘲笑,小李就给小石头补充各种营养品,凡是一切有助于长高的食物和方法,小李都给小石头试遍了,孩子的身高不但没有增高,反而身体出现了很多其他的症状,真是适得其反。

    春天长高季来了,也有很多妈妈问,孩子究竟怎么才能长高?很多家长也像邻居小李一样,怕孩子长不高,胡乱的给孩子吃钙片,吃补品,真的是操碎了心!


01、孩子长高是有预兆的


其实,孩子的身高有一个猛长期,只要妈妈把握孩子猛长期,在孩子猛长期的时候给孩子补充营养,多多注意,促进孩子长高,而且孩子长高是有预兆的,主要是以下几个,只要妈妈们留心观察,就不会错过。 


02、饭量突然增大


 当孩子开始长高的时候,孩子的胃口会变得比以前更好,食欲总是很旺盛,总是说没吃饱。如果妈妈发现孩子有这个变化,一定要保证孩子在饮食上获得均衡营养以及足够的钙量。


03、鞋子变小


 孩子长身体都是从下往上长得,长高了自然脚就变长了,然后鞋子就小了。如果妈妈发现孩子的鞋子有点挤脚了,那么恭喜你了,孩子正在长高了,妈妈应该及时给孩子换合脚的新鞋。


04、睡前感到腿痛


孩子经常在你面前说晚上腿痛,但是白天没有感觉。这可能就是孩子生长痛了。生长痛是因为孩子骨骼生长快、与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调而导致的生理性疼痛。

  这种情况下,妈妈也应该高兴,不过需要咨询医生应该补什么才能更好的助力孩子长高,不能置之不理哟。


05、做奇怪的梦


应该大部分家长自己都做过这样的梦,梦见自己在下楼梯,突然踩空;或者被人追,用力跑却跑不动,这都是因为骨骼在生长。

  宝宝长身高都是在睡觉的时候,人的垂体会分泌一种生长激素促使生长,使身体长高。如果宝宝有这类似的梦,那么极有可能就是在长高了。


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孩子拔高有技巧


吃得太好、太饱,反而长不高

  注意合理饮食,蛋白质、钙、锌、维生素D、维生素A,缺一不可,但不是一味地给孩子大鱼大肉。吃得过饱,血糖水平较高,生长激素分泌减少,也长不高。还要注意,不要让孩子过于肥胖,肥胖诱发儿童性早熟,早熟会是骨骺提前闭合,影响孩子身高。

  保持适度的饥饿感,把血糖控制在稍微低一些的水平,有利于生长激素分泌。每年身高控制在3公斤,“横向发展”也容易长不高,并不是越胖越好。


一天中什么时间生长激素最高?


从医学生数据来看,夜间生长激素是前半夜要多于后半夜的,而且一夜之间生长激素分泌最高两个时间段是22:00-2:00,5:00-7:00占夜间生长激素分泌的90%左右。高峰期在23:00-1:00以及早上的6:00左右。

  除了要保证睡眠的时间,还要保证孩子睡眠的质量。妈妈可以通过房间的布置来提高孩子的睡眠质量。使用不透光的窗帘,孩子入睡后放低说话分贝等。


怎么运动能帮助孩子长高?


 在运动30-40分钟左右,成长荷尔蒙达到最高值。运动不能过量,过量反而会使成长荷尔蒙减少。要选择有利于长高的运动,比如跳绳、打篮球、游泳、跑步、单杠双杠等。


情绪因素一定不能忽视!


千万不要在孩子吃饭的时候开“批评大会”,因为情绪低落或紧张容易导致孩子生长激素分泌减少,而良好的心情不但可以促进营养吸收,还可以提高睡眠质量。


  春天正是孩子长高的黄金期,妈妈爸爸要多带孩子出去晒晒太阳,运动运动。还 要记得多关注孩子的长高表现哟!


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