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父母必学:宝宝早期运动能力的训练技巧

发布日期:2018-04-11 作者: 点击:




 宝宝身体的发育遵循两个原则--"头尾原则"和"远近原则",即头部和躯干运动能力先于肢体运动能力发展,胳膊和腿的生长快过手和脚,身体部位的使用依次从肩膀到大臂,再到小臂、手腕、手指,动作也越来越精细。

 研究发现,虽然男孩比女孩的体型要更大且更好动,但是在动作发展上并不存在性别的差异。

 Head Control

 头部控制

 出生后,大部分孩子在仰卧时都能将头从一侧转到另一侧,在俯卧时能把头抬得足够高去转向。在最初的2~3个月,他们能把头抬得越来越高,有时甚至会高到失去平衡,导致翻过身去。在4个月大时,几乎所有的孩子都能在被抱着或坐着时保持抬头。

 如同我们在上一期聊到的那样,宝宝每掌握一种新技能,都能为掌握下一种技能做好准备,宝宝具备头颈控制力之后,才能更好地练习翻身、坐立等技能。所以,对于处于学阶一(6周~6个月)和学阶二(7~13个月)的宝宝而言,我们应该重视"肚肚时间(Tummy Time)"的练习,让小朋友肚子朝下、以俯卧的姿势趴在柔软的地毯上,鼓励他们努力地抬起头、用手臂支撑身体,以便加强头颈控制、上肢力量、核心稳定等能力。

 Hand Control

 手部控制

 宝宝在出生时就具有抓握反射,如果你摸一下他们的手掌,他们的手会紧紧合上。大概长到3个半月时,大部分宝宝就能抓握中等大小的物品了,例如:拨浪鼓。但此时他们还比较难拿起小的物件。

 此后,他们开始用一只手抓握物体,然后传到另一只手上,再之后才能抓住小物件(但还不能"捡"起来)。有的宝宝在7~11个月的时候,手的协调能力就足以去捡起小的物体,例如:用指尖抓握捡起一个小豌豆。到15个月,宝宝一般都能用两块积木搭一座"塔"了。3岁零几个月的孩子,一般能画出比较像样的圆。

 在宝宝小的时候,爸爸妈妈就可以尽量多准备一些不同材质的玩具让他们触摸或抓握,如多孔球、腕铃、纱巾等,这有利于提高他们的眼手协调能力和抓握能力。同时,爸爸妈妈还要积极地参与进来陪同宝宝一起玩耍,让游戏变得更有乐趣。

 Locomotion

 身体移动

 宝宝在出生3个月之后,一般就会开始有意识地翻身了(在这之前的翻身都是偶然的)。最初,他们会从俯卧翻身为平躺,之后会从平躺再翻身为俯卧。6个月大的宝宝,一般就能在没有支撑的情况下坐立起来。到8个半月左右,他们就能在没有辅助的情况下保持坐立了。

 帮助和鼓励宝宝多多进行翻滚练习和独自坐立,能帮助他们发展上下肢力量和核心肌肉的力量,增强核心稳定能力和平衡能力,为爬行和行走打下基础。

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