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学用中医方法巧育儿

发布日期:2018-06-26 作者: 点击:



 因为被认为更安全和温和,中医受到越来越多妈妈的追捧。而越研习越发现,中医是一门博大而智慧的学问,它能帮助我们的,不仅仅是让孩子摆脱疾病,而是如何以『对』的态度生活。

 中医育儿歌解读

 文/ 辛艳辉 专家支持/ 夏桂选(当归中医学堂中医儿科博士)

 在网上获得数万次转发的“中医育儿歌”到底有什么意义?对孩子们日常生活能带来什么影响?一起来听中医专家的解读。

 有一首中医育儿歌受到很多妈妈的热捧:若要小儿安,三分饥与寒;一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋一点肉;鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安;少喝饮料多喝水,煎炸熏烤伤脾胃;缺锌缺铁儿常见,调理脾胃是优先;有病没病吃小药,正当病时失疗效;春捂秋冻,穿衣五法:背暖肚暖足要暖,头和心胸却须凉。在中医儿科博士夏桂选看来,这首中医儿歌针对父母常见的错误育儿观点做了很好的提醒,那么正确的做法是什么呢?一起来看看夏博士的解读吧。

 一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋一点肉

 解读:这句话解释的是宝宝食谱合理的营养配比。“蔬菜和豆”泛指五谷杂粮,“鸡蛋和肉”泛指优质蛋白。当然1 岁以前的婴儿,应以奶类为主,并科学合理地添加辅食。宝宝1 岁以后,食物的花样增多,食谱和成人逐渐靠近,应按荤素搭配的原则,均衡摄入营养,膳食结构中应以淀粉等五谷杂粮为主,配合部分优质蛋白和少量脂肪。主次搭配营养才能均衡,偏食的孩子体质常常较差。

 若要小儿安,三分饥与寒

 解读:家长总是无微不至地照顾孩子,绝不会让孩子饿着或冻着。但吃得饱、穿得暖就能把宝宝照顾好了吗?这句话就提醒我们照顾孩子过犹不及。宝宝并不是穿得越暖越好,因为宝宝的新陈代谢比成人活跃,加上不停活动,穿多了就容易出汗,出汗后着凉是宝宝感冒的主要原因。再说喂养,如果不生病,宝宝一般都不会拒绝食物,倘若宝宝拒绝食物就说明宝宝已经吃饱了或者食物不太适合宝宝,而爱子心切的妈妈常常将宝宝喂多。宝宝的消化能力还不健全,吃多了就容易食积,损伤脾胃,导致宝宝抵抗力下降,容易生病。特别是在宝宝生病的时候,更要节制饮食,减轻胃肠的负担,使身体能够集中精力抗击疾病,早日康复。临床常见一些家长,在孩子生病的时候不注意忌口,导致病情反复难愈,就是这个道理。所以,不要总担心孩子吃不饱,穿不暖,适可而止就好。宝宝不想吃的时候别强迫喂养,还应根据天气情况适当加减宝宝的衣物。

 鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安

 解读:通常,父母会觉得吃什么长什么。鱼类、肉类营养丰富,给宝宝多吃一些就能长肉。其实人体是一个高度智能的系统,它会根据实际需要,主动地吸收营养,并完成三大营养素(糖、蛋白质、脂肪)之间的转化。很多人吃素却一样长得很胖,就是这个原因,所以不存在少吃肉就不长肉的问题。这句话不是说宝宝不能吃鱼和肉,吃了就会“上火”或“生痰”,而是说鱼和肉等高能量食物不容易消化,吃多了容易损伤脾胃,降低健康指数,出现口臭、积食等情况。若以清淡、易消化的食物,配合少量优质蛋白喂养宝宝,就不容易出现这些问题,从而保证宝宝健康成长。

 少喝饮料多喝水,煎炸熏烤伤脾胃

 解读:这句话是说,宝宝要吃健康的食物,烹调食物也要用健康的方法。花样繁多的饮料里,含有太多的糖分和添加剂,经常饮用对宝宝的生长发育不利,白开水是我们最健康的饮料,也是最好的药。前面几句主要介绍如何选择健康的食物,其实健康的烹调方式也很重要。世面上流行的烤串、麻辣烫等都不是健康的烹煮方法,还有煎、炸、熏、烤等方式,虽然能最大地刺激人的食欲,但高脂肪、高盐、高辣度的食物最伤脾胃,影响宝宝的消化吸收功能。对宝宝来

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